いつでもできる視力回復のトレーニング
●いつでもできる視力回復のトレーニング
テレビでタレントの光浦靖子さんが実際にやっていた視力回復のトレーニングが効果があって、なかなかすごかったです。
光浦さんは、強度の近視のようで裸眼の検診では、左右ともに0.01程度の視力しかありませんでした。
もともと強度の近視の場合は、ダイエットと同じで比較的短期間で視力が戻る傾向があります。
これは、目の悪い人は目が悪いと体が覚えてしまっているので本気で見る能力が落ちているからだそうです。
これは、視力という能力の問題ではなく、脳の能力の低下ということなのです。
実際にやっていた視力回復のトレーニングも、世に広まっている眼の周りにある眼筋と呼ばれる筋肉のトレーニングです。
それだけのトレーニングにもかかわらず、短時間で度数にして1~2段階ぐらいはもどっていたようです。
眼筋のトレーニングまでやらなくても、まぶたを強くつぶるだけでも眼のトレーニングになります。
つまり、ちょっと疲れたと思ったら10秒ぐらいまぶたを強くつむるだけでそれなりの効果があるのです。
強度の近視で日頃眼筋を使っていない人が、パソコン作業などを数時間続けるとすぐに眼筋は凝ってきます。
このタイミングでまぶたを強くつぶると眼が痛く感じます。
これだけ疲れていて、つぶるだけでストレッチになっていることになるのです。
余裕があれば、眼を上下左右に動かして眼筋を動かせば、それだけで眼の疲れを溜めない習慣が身につくことになります。
眼を強くつぶって、上下左右に動かすだけですから、いつでもできる視力回復トレーニングです。